СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В КРАСНОЯРСКЕ

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Для чего тягать железо

Силовые тренировки — один самых важных видов физической активности. Такие тренировки увеличивают мышечную массу, сжигают жир, улучшают кровообращение и тренируют сердце. Кроме этого, с годами мы теряем мышцы, поэтому силовой тренинг показан абсолютно всем: и тем, кто хочет увеличить мышечную массу и тем, кто не хочет её потерять с годами.

Самостоятельные силовые тренировки

На индивидуальных занятиях спортсмен сам продумывает упражнения и следит за техникой их выполнения. Для новичков это может быть сложно, особенно из-за отсутствия режима и опыта. Неправильной техникой можно травмировать себя или вообще поработать впустую, но устать так, словно завтра проснёшься Шварценеггером. Поэтому, если занимаетесь сами, не стесняйтесь задавать вопросы дежурному тренеру, он всегда поможет и подскажет.

Силовые тренировки с наставником

На персональных тренировках наставник составит индивидуальный план с прогрессией нагрузок, настроит тренажеры и будет следить за техникой. Тренер учтёт ваши пожелания, узнает о противопоказаниях и сделает так, чтобы тренировки были безопасными и кайфовыми.

Как уберечь себя от травм во время тренировок?

Ошибочным мнением считается, что травмы в зале — это обычное дело для новичков. На самом деле, травмы можно избежать, если правильно подходить к тренировкам. Важно следить за техникой выполнения и положением тела во время тренировки! При правильной технике мышцы работают более эффективно. Если у вас есть сомнения по поводу самостоятельной работы в зале — лучшим вариантом будет обратиться к профессиональному тренеру!

Записаться на пробную тренировку

НАШИ ТРЕНЕРА — На страже вашей формы и здоровья

— имеют за плечами более 5+ лет карьеры и любви к спорту!
— отличную физическую форму и высокие силовые показатели
— собственный подход для достижения результата
— обширные знания в области спорта, питания и здорового образа жизни
— своя методика в регулярной работе над своим телом
— подтверждают свое мастерство на выступлениях и профессионализм в регулярной работе над своей формой